- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Курс: Волны телом. Детальный разбор. В данном курсе мы работаем со спиной, грудным отделом, животом и тазом! Все упражнения подобраны и направлены на достижение правильного и безопасного выполнения волн, на увеличение пластичности и гибкости тела. Включает в себя 7 уроков: Урок 1. Увеличиваем подвижность, раскрепощаем грудной отдел и таз. Урок 2. Укрепление грудных мышц, спины, таза и живота. Урок 3. Вытяжение грудных мышц, спины, таза и живота. Урок 4. Волна снизу вверх. Урок 5. Волна сверху вниз. Урок 6. Волна из стороны в сторону. Урок 7. Вспомогательные упражнения для достижения глубокой техники выполнения волн. 
|
