Скачать курс: Восстановление осанки и симметрии тела [Татьяна Дудина]

[admin]

Восстановление осанки и симметрии тела [Татьяна Дудина] * Курс разработан совместно с врачами из отделения ортодонтии и функциональной ортопедии челюстей стоматологической поликлиники 65 Департамента здравоохранения г. Москвы. Программа курса: Курс включает 5 уроков: Урок 1: Самотестирование Научитесь самостоятельно оценивать состояние вашего тела и выявлять проблемные зоны. Поможет понять, на что стоит обратить внимание в дальнейших упражнениях. Урок 2: Утренний комплекс для осанки стоя Проработка всех фасциальных линий от стоп до головы в лёгкой 15-минутной разминке. Поможет снять утреннюю скованность и подготовить тело к активному дню. Урок 3: Вечерний выравнивающий комплекс соматических упражнений Лёгкие подтягивающие и расслабляющие упражнения под приятную музыку. Снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном. Урок 4: Выравнивающий комплекс для всего тела с акцентом на стопы Упражнения для укрепления и выравнивания всего тела с особым вниманием к стопам. Улучшает амортизацию стоп и общую гармонию мышц тела. Урок 5: Специальный комплекс упражнений для офиса или на рабочем месте Упражнения для снятия мышечного напряжения в перерывах между работой. Подходит для занятых людей, позволяет поддерживать здоровье на рабочем месте.