- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Состав программы: · 15 занятий в видеоформате с примерами и пошаговыми заданиями и удобные конспекты в PDF-формате к каждому занятию; · Список полезных приложений для тайм-менеджмента; · Воркбук Личный дневник успеха для эффективной работы на курсе; · Подборка рецептов Обеды и ужины за 20 минут на неделю. Что вы получите через 10 недель Выстроите свой распорядок дня Вы станете энергичной, бодрой, отдохнувшей. Построите собственные жизненные ритмы так, чтобы быть максимально активной и продуктивной. Расставите приоритеты Теперь вы точно будете знать, что для вас действительно важно и к чему вам хочется стремиться. Хватит наблюдать, как жизнь с бешеной скоростью проходит мимо вас! Всё самое важное будет в ваших руках. Воплотите в жизнь свои планы и мечты Распыляться по мелочам, не делающих вас счастливой? Нет, больше это не про вас! Теперь вы сконцентрируетесь на том, что действительно имеет значение. Вы станете продуктивнее и осилите даже самые масштабные и объёмные задачи. Обретёте гармонию в работе, увлечениях и семейной жизни После прохождения курса, ваш план будет учитывать все ваши интересы и сферы жизни. Прилив сил от наполненности в жизни даст энергию для амбициозных целей и победы! Курс подходит вам, если: У вас столько идей и планов, что даже не знаете, с чего начать Вы не знаете, как вырваться из бытовых и рутинных проблем, которые поглощают всё ваше время Вы не высыпаетесь, чувствуете себя вялой и усталой Вас постоянно что-то отвлекает, и вы не успеваете начать или завершить задачу Вы постоянно мечтаете, но эти мечты так и не претворяются в жизнь Вы испытываете дисбаланс - вам вечно не хватает времени на себя, на семью, на самореализацию Программа курса 1 модуль. Установки Определим результат, к которому вы придёте в конце курса. С помощью специальной техники выявим внутренние ограничения, страхи, убеждения, которые мешают ставить цели и реализовывать их. В результате: - Вы проработаете ваши ограничивающие убеждения; - Больше не будет внутренних препятствий к планированию и достижению результатов; - Настроитесь на успех 2 модуль. Энергия Вы освоите техники, которые позволят вам быть бодрой, полной энергии и отдохнувшей. В результате: - Вы наладите свой режим сна; - Научитесь быстро восстанавливать ресурсы; - У вас появится жажда деятельности: самореализации, работы, общения 3 модуль. Концентрация Техники концентрации помогут вам не отвлекаться, выполнять любую задачу в несколько раз быстрее и при этом чувствовать себя воодушевленной. Вы избавитесь от всего лишнего в голове, используя технику расхламления сознания. В результате: - Будете с легкостью концентрироваться на задачах; - Перестанете отвлекаться; - Станете намного продуктивнее; - Откажетесь от вещей, дел и забот, которые захламляют вашу жизнь и препятствуют развитию 4 модуль. Ценности Мы проработаем жизненные ценности и расставим приоритеты. Освоим грамотную постановку основных жизненных целей. Это фундамент, на котором смогут держаться все ваши грядущие планы. В результате: - Вы определите ваши жизненные ценности; - Выявите сферы жизни, над которыми будете работать; - Наметите, как и в каком направлении станете двигаться, чтобы прийти к балансу в жизни. 5 модуль. Цели Вы узнаете, как превращать свои желания и мечты в конкретные задачи, и как впоследствии их осуществлять. Вы освоите метод целеполагания, который успешно применяют в Google. А также другие работающие техники постановки целей, которыми я пользуюсь сама. В результате: - Вы поставите перед собой именно те цели, к которым стремитесь всей душой; - Откажетесь от ложных целей, которые были навязаны вам извне; - Избавитесь от всего, что захламляет ваше время 6 модуль. Планирование Вы освоите систему гибкого планирования, которая позволит вам всё успевать и быть продуктивнее, разобраться с ежедневными делами и добиться больших жизненных целей. Вы узнаете, какие ошибки планирования совершаете и настроите наиболее удобные приложения для планирования. В результате: - Вы оптимизируете ежедневные задачи; - Определите свои пики активности; - Спланируете дела на день, неделю и месяц 7 модуль. Работа с сопротивлением Мы отработаем внутреннее сопротивление (перфекционизм, апатия, усталость, нежелание принимать сбалансированный режим дня), которое мешает менять вашу жизнь и доводить дела до конца. В результате: - У вас не останется барьеров, которые мешают грамотно ставить цели и планировать время; - Вы станете доводить дела до конца; - Вы избавитесь от всех внутренних страхов и приступите к реальным действиям 8 модуль. Ускорение Вы получите навыки оптимизации домашних и рабочих дел. Разбор технических гаджетов, помощников, чек-листов, списков и инструкций. Делегирование дел, которые тратят ваше время. В результате: - Вы оптимизируете рабочие и домашние дела и процессы и повысите их продуктивность; - Перестанете тратить своё время на малозначимые дела; - Станете делегировать и будете успевать в 3–5 раз больше 9 модуль. Расхламление Вы научитесь избавляться от всего лишнего и ненужного. Мы расхламим одну зону вашего дома. В результате: - Вы получите навыки организации пространства; - Вы определите, как сделать ваш дом более комфортным и уютным; - Вы перестанете тратить время на поиск вещей и повысите свою концентрацию 10 модуль. Закрепление Мы поработаем с вашей самоценностью и научимся закреплять проделанную работу. В результате: - Вы грамотно подведете итоги проделанной работы; - Станете лучше и быстрее достигать свои цели; - Посмотрите на себя с новой стороны и осознаете, каких высот вы способны достичь 
|
