- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Двухнедельный марафон включает в себя меню (пять приемов пищи в день) и видео тренировок (2 тренировки в день). Результаты зависят от упорства, возможна потеря объемов до -10 сантиметров в талии. Утром тренируемся 10-20 минут, вечерняя тренировка занимает 30-60 минут. Меню рассчитано на все 2 недели с учетом дефицита калорий. Все продукты доступные, понадобится соковыжималка и блендер. Для тренировок нужно только свободное пространство дома и фитнес коврик. .SpoilerTarget">Спойлер: Результаты участниц марафона участница марафона (результат 14 дней): участница марафона (результат 1,5 месяца по одной программе): участница марафона (результат 3 недели): 
|
