Скачать курс: Здоровый стиль жизни и заряд энергии за 4 недели [Андрей Тарасевич]

[admin]

Здоровый стиль жизни и заряд энергии за 4 недели [Андрей Тарасевич] Практикум для тех, кто: Понимает, что хроническая усталость — не норма, а кофе и сон до обеда больше не помогают Хочет после 40-45 лет лёгкой походкой гулять с семьёй Стремится расти в карьере, строить планы на будущее без ограничений по здоровью Столкнулся с болезнью или лишним весом, готов сменить питание, режим сна и отдыха, заняться спортом, но не знает, с чего начать, чтобы точно получилось Не верит, в волшебные таблетки, а готов двигаться к цели системно — малыми, но эффективными шагами Через 4 недели практикума вы: Ощутите улучшение внимания, памяти, креативности Появятся силы на работу, спорт, семью и увлечения Настроите правильное питание без голодных мечтаний о пирожных и фастфуде Забудете о послеобеденной сонливости Подберёте для себя физическую нагрузку, которую не захотите пропускать Научитесь отдыхать, чтоб просыпаться без третьего звонка будильника Освободитесь от обещаний самому себе «точно начну с понедельника» С гордостью расскажете знакомым, что смогли изменить образ жизни Забудете о перепадах настроения Почувствуете силы для качественного общения с близкими Программа практикума Как вырабатывается энергия в теле и как ею управлять Почему мы — поколение уставших людей. что изменить, чтобы забыть о хронической усталости, почувствовать себя здоровым. почему техники, медитации, шопинг и прочие занятия не спасают. Особенности питания и анализ рациона Какие продукты увеличивают количество энергии, а какие усугубляют хроническую усталость. Физическая активность и восстановление после тренировок Как тренировки влияют на здоровье, выработку энергии и работу мозга. определяем индивидуальную интенсивность нагрузок. Сон и энергетический баланс Как дефицит сна влияет на количество энергии и что можно исправить уже сегодня. Отдых вечером и в выходные Что поможет отдохнуть и зарядиться после трудового дня. какие варианты отдыха усугубляют хроническую усталость. Отпуск, после которого хочется работать Что такое smart-отдых и как он поможет быстрее добиваться ваших целей.