Скачать курс: Интервальное питание. Тариф Самостоятельный [Жимба Данзанов]

[admin]

Интервальное питание. Тариф Самостоятельный [Жимба Данзанов] Чему мы научимся? Зачем вообще питаться рационально? Как выстроить свое питание с точки зрения тибетской медицины. Состав питания и режим с учетом доши (конституции). Что есть на завтрак, обед и ужин. Формируем позитивную привычку в питании. Преодолеваем боязнь, что ничего не получится и перфекционизм (чтобы было все идеально). Делаем изменения в питании не только полезными, но и комфортными. Учимся, как не воспринимать изменения в питании через «травму потери», принуждение, ограничение и наказание, борьбу с собой и своими хотелками. Так, чтобы их можно было соблюдать как можно долго и не срываться. Питание и старение. Как особенности нашей диеты влияют на то, как мы выглядим. Что необходимо практиковать, чтобы оставаться активным и замедлить процессы старения организма. Ставим реальные, достижимые цели и учимся удерживать результат. Как перестать откладывать изменения в питании на потом. Учимся поддерживать себя в процессе и определяем факторы, которые могут нам мешать в достижении цели. Простота и доступность. Как достичь поставленной цели, используя повседневные, общедоступные продукты, которые есть в ближайшем супермаркете. Как и когда менять свое питание, чтобы не дожить до инсулинорезистентности и приобретенного сахарного диабета? Что такое метаболический синдром. Как связаны питание и синдром хронической усталости. Меню на каждый прием пищи. Разберем конкретные примеры блюд на каждый прием пищи. Научимся составлять блюда так, чтобы ваша еда не казалась вам скучной и невкусной. Как преодолеть тягу к сладкому? В какое время можно есть углеводы и когда углеводы противопоказаны? Программа курса: Неделя 1 Основы интервального питания Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда. Как перепрограммировать свой организм. Без стресса и срывов: пошаговый план перехода на интервальное питание. Секреты уменьшения порций без насилия над собой. Выбор правильных продуктов. Отказываемся от вечерней еды. Ваш тип конституции (доша) и оптимальный режим питания. Неделя 2 Выбор продуктов, калории, физическая активность Рацион для разных типов активности и дош. Распространенные ошибки на интервальном питании. Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома. Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон. Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему. Неделя 3 Как удерживать результаты без борьбы с собой Почему срываются на интервальном питании? Как предотвратить срывы? Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят? Рестораны, кафе, гости. Сохраняем режим питания в разных ситуациях. БАДы: за и против. Тариф Самостоятельный Записи 6 онлайн-встреч с доктором Жимбой на платформе. Материалы для закрепления. Информационный канал в Телеграм. Доступ к материалам курса — 3 мес. Цена 3450 руб.