- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Программа для дома. Обучающий курс по авторской методике чемпионки России и вице чемпионки Мира по фитнес-бикини Яны Кузнецовой. Курс разработан с учетом разных возможностей занимающихся. Вы сами сможете выбирать подходящий формат занятий: в зале занятия выполняются на тренажерах, это повышает интенсивность тренировок; дома при наличии спортивного инвентаря или с тем, что может его заменить. Нужно будет выполнять по 3 тренировки в неделю по удобному для вас графику. Конечно же, у вас произойдет улучшение и подтяжка не только ягодиц, так же подтянутся руки и живот, станут стройными ноги. Не бойтесь перекачаться, ваше тело само знает, как распределить новую мышечную массу, вам только нужно подсказать ему, выполняя упражнения и следуя простым правилам питания. Старт потока: 20 мая 2019 г. Вы получаете все материалы курса в записи. Длительность – 3 месяца. Этот курс для тех, кто хочет: привести своё тело в форму и подтянуться с основным акцентом на ягодицы; похудеть/набрать массу (распределение в соответствующие группы); сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги; параллельно подтянуть верх/живот; разобраться в питании и БЖУ; получить спортивный настрой от Яны Программа мастер-класса: График питания и тренировок на месяц вперёд; Рекомендации по питанию на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем); Тренировки для дома или зала на ваш выбор; 3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию; Информация, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время. .SpoilerTarget">Спойлер: Об авторе Да, вашу попу можно сделать круглой и упругой, и Яна знает как! 
|
