- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
14 февраля в 11.00 по московскому времени состоится наш новый вебинар «Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы». План вебинара: 1. Спортивная адаптология как наука, объясняющая гипертрофию мышечной ткани с позиции биологических наук. 2. История развитие теории набора мышечной массы -Древняя Греция и Рим -Застой Средневековья и бурное развитие во второй половине 19 в. -Юджин Сэндоу, как основатель бодибилдинга -Братья Джо и Бен Вейдеры и их система тренировок -Артур Джоунс и его система высокоинтенсивного тренинга. Бюллетени №1 и №2 - Супертренинг Майка Меннцера 3. Теория разрушения - Фредерик Хэтфилд - Олег Протасенко Думай, или супертренинг без заблуждений. 4. Биология мышечной клетки 5. Энергообеспечение мышечной клетки 6. Критика теории разрушения. 7. Анаболические гормоны и механизмы их действия -Тестостерон -Инсулин -Соматотропин -ИФР 8. Факторы синтеза белка - Запас аминокислот в клетке - Повышенное содержание анаболических гормонов в крови - Повышенная концентрация свободного креатина в МВ - Повышенная концентрация ионов водорода - Другие факторы и их роль 9. Методы гиперплазии миофибрилл ГМВ 10. Методы гиперплазии миофибрилл ОМВ 11. Электростимуляция в бодибилдинге 12. Основы планирования тренировочного процесса 13. Спортивное питание а). Белки - протеиновые смеси, способы очистки - концентрат, изолят, гидролизат - ВСАА б) Креатин и его формы в) Вода, изотонические напитки, минералы г) Средства для суставов д) Предтренировочные комплексы, адаптогены е) Бустеры тестостерона и разрешённые препараты анаболического действия Материал подробно иллюстрирован. В презентации к вебинару использовано около 150 слайдов. Продолжительность лекционной части 3 часа. Ответы на вопросы - 1 час. |
