- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Я на форме жизни
Самый результативный марафон стройности, здоровья и красоты
Этот марафон для тех, кто хочет
Стать стройнее
Избавиться от лишних жировых отложений
Привести тело в тонус
Научиться сбалансированно и вкусно питаться без диет
Улучшить состояние кожи
Получить заряд энергии и бодрости надолго
Стать выносливее
Увидеть восхищенные взгляды близких и не только
Повысить самооценк
Что точно будет
Зажигательные жиросжигающие тренировки
Здоровое, вкусное и сытное питание
Практики, направленные на оздоровление организма
Чего точно не будет
Волшебных таблеток для похудения за неделю
Изнуряющих диет и ограничений
Жестких неэкологичных практик и насилия над собой
Тренировки
16 полнометражных тренировок с подробным разбором и объяснением каждого упражнения, в которых тренер пашет наравне со своими учениками.
8 секретных задания на проработку техники выполнения базовых упражнений марафона
Питание
В программе 3 варианта сбалансированного рациона на 1300, 1500 и 1700 ккал с подробными рецептами и указанием пищевой ценности каждого приема пищи на 28 дней. Но прежде чем выбрать свой рацион, ты рассчитаешь свою суточную потребность в энергии и получишь список продуктов на неделю.
Инвентарь
Для тренировок понадобятся короткие фитнес-ленты или резиновая петля нагрузкой 4-11кг.
.SpoilerTarget">Спойлер: Тариф Полное погружение
16 тренировок, из них 8 в режиме live лично c Яной
Секретные задания по отработке техники упражнений
Расчет нормы калорий и БЖУ
28-дневное меню с рецептами (три рациона на 1300, 1500 и 1700КК)
4 эфира с приглашенными экспертами
2-часовой вебинар Яны «Как воспитать в себе культуру питания»
Утренние дыхательные практики + утренняя гимнастика течение 2 недель в прямых эфирах с Яной
НЛП-практика входа в ресурсное состояние
Фейсфитнес, 3 тренировки в прямом эфире
