- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Вы получите: научный гайд по прокачке ягодиц
Что Вы узнаете из этого гайда?
как часто следует тренировать ягодицы, чтобы они успевали восстанавливаться и расти?
сколько подходов оптимально делать за одну тренировку?
какие типы упражнений существуют? Как каждый тип влияет на мышечный рост и восстановление? И как понять к какому типу относится упражнение?
примеры тренировочных программ на основе разных типов упражнений
как определить текущий тренировочный статус ягодиц? И как он влияет на восстановление?
как определить генетический потенциал роста ягодиц без сложных ДНК-тестов?
как влияет менструальный цикл и прием оральных контрацептивов на частоту и периодизацию тренировок?
ментальный стресс. Психология или физиология? Стоит ли с ним считаться при составлении программы?
И наконец, как понять, что тренировочный план составлен адекватно?
