Скачать курс: Научный гайд по прокачке ягодиц (Максим Самойлов)

[admin]

Вы получите: научный гайд по прокачке ягодиц Что Вы узнаете из этого гайда? как часто следует тренировать ягодицы, чтобы они успевали восстанавливаться и расти? сколько подходов оптимально делать за одну тренировку? какие типы упражнений существуют? Как каждый тип влияет на мышечный рост и восстановление? И как понять к какому типу относится упражнение? примеры тренировочных программ на основе разных типов упражнений как определить текущий тренировочный статус ягодиц? И как он влияет на восстановление? как определить генетический потенциал роста ягодиц без сложных ДНК-тестов? как влияет менструальный цикл и прием оральных контрацептивов на частоту и периодизацию тренировок? ментальный стресс. Психология или физиология? Стоит ли с ним считаться при составлении программы? И наконец, как понять, что тренировочный план составлен адекватно?