Скачать курс: Осознанное утро. Кундалини Йога [Екатерина Аренс]

[admin]

Осознанное утро. Кундалини Йога [Екатерина Аренс] Курс для тех, кто: Тяжело встает по утрам и переводит пять раз будильник Чувствует усталость и апатию даже сразу после пробуждения Не может просыпаться с чувством бодрости и радости к новому дню. Только проснулся, а уже все раздражает Не умеет быстро и продуктивно решать задачи Кто много планирует, но мало успевает и проводит день непродуктивно Программа: Урок 1. Знакомство с практикой Кундалини йоги Виды йоги. Что такое Кундалини йога Как правильно делать дыхание «Огня» Научишься делать комплекс дыхательных практик Пранаяма Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания Урок 2. «Крийя Wake Up» Утреннее пробуждение Как строится урок Кундалини йоги. Пошаговый алгоритм Сделаем комплекс упражнений на пробуждение и бодрость "крийя Wake Up" Научишься делать динамическую медитацию на состояние ресурса Научишься через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием Урок 3. Дыхание и Движение Взаимодействие дыхания и движения: Улучшаем работу организма и свою эффективность Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей Сделаем медитацию "на пульсе" Учимся жить в ритме своего организма Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня Урок 4. Энергия женщины Как сохранить молодость и красоту через гибкость тела: особенности женского организма Сделаем комплекс упражнений "великолепная семерка" Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой Урок 5. Комплексное очищение Глубокое познание себя на духовном, ментальном и физическом уровне Исцеляемся через практику. Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления Медитация "очищения десяти тел" Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру Научишься быть счастливым в настоящем, без оглядки на прошлое Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение Всего 20 минут с утра, чтобы наполниться энергией на весь день!