Построй свой маршрут. Тариф Хочу сама [Настя Горбань] | Каталог "Сливы Образовательных Курсов" - Бесплатно. Бесплатные сливы курсов, трененгов и инфопродуктов. скачать
Что нового

Скачать курс: Построй свой маршрут. Тариф Хочу сама [Настя Горбань]

Administrator
Команда форума
VIP
Регистрация
13.03.2019
Сообщения
48 482
Построй свой маршрут. Тариф Хочу сама [Настя Горбань]
Модуль 1: Разбираемся с гормонами
Урок 1: Вводный.
Урок 2: Инсулин, глюкагон.
Урок 3: Лептин, грелин.
Урок 4: Кортизол, адреналин, гормон роста.

Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.
Модуль 2: Рацион (еда в связке с гормонами)
Урок 1: Про рацион в целом: каким он должен быть?
Урок 2: Перекусы
Урок 3: Завтрак
Урок 4: Обед
Урок 5: Ужин
Урок 6: Как контролировать голод/аппетит?
Урок 7: Как быть с вкусностями?

Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.
Модуль 3: Физическая активность (что, как, сколько)
Урок 1: Общая инфа про спорт (для чего: какие задачи решает; какие есть варианты; как выбрать).
Урок 2: Тренировки в зале.
Урок 3: Тренировки дома (с весом или без веса).
Урок 4: График тренировок (тренировочный план)

Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.
Модуль 4: Мотивация, привычки, сила воли
Урок 1: Как создать для себя долгую мотивацию и не выгореть на полпути?
Урок 2: Сопротивления: как с ними работать?
Урок 3: Цели, стратегия и планирование.
Урок 4: Самаанализ и результаты.

Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.


 
Быстрая оплата RUB, UAH, KZT
Верх