- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Программа тренировок «фулбоди» для опытных [Станислав Линдовер] Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более. Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы. Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки. В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе. 
|
