- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Программа тренировок для мужчин в домашних условиях для роста мышечной массы «Мастер силы». Железный спорт по всем правилам в домашних условиях тренируйтесь эффективно и получайте результат ! Отличные тренировки в домашних условиях Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой методики в том, что аждую тренировку прорабатываются все основные мышцы тела – все тело на каждой тренировке… Тренировки по принципу «все тело» позволяют нагружать мышцы в новом режиме и с большей частотой. При этом на каждой тренировке применяются разные упражнения, чтобы по-разному нагрузить мышцы и получить гармоничное развитие. Второй важный момент – объем и интенсивность нагрузок специально распределены по тренировочным дням так, чтобы не возникало перетренированности. На одной тренировке будет базовая силовая работа, на другой изолированная работа с мышцами… Благодаря особому распределению нагрузок по разным тренировкам, эта программа дает отличный стимул для роста мышечной массы и силы, причем для спортсменов практически любого уровня подготовки. Чтобы заниматься по этой программе в домашних условиях достаточно иметь тяжелые разборные гантели. .SpoilerTarget">Спойлер: дополнительная информация ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Увеличение мышечной массы и развитие силы Развитие силовой выносливости и работоспособности мышц Укрепление связок Формирование гармоничной атлетической фигуры ГРАФИК ТРЕНИРОВОК И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ Длительность программы 6-8 недель, три силовых тренировки в неделю, настоящий спорт у вас дома. За этот спортивный курс вы получите видимые результаты в приросте мышечной массы и силы. Распределяйте тренировки равномерно по дням недели, занимайтесь например ПН, СР, ПТ или ВТ, ЧТ, СБ. 
|
