- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Жир, давай до свидания!За счет циклирования калорий и жиросжигающих тренировок курс «Антиплато» даст яркий результат и заставит «упрямый» вес покинуть вас раз и навсегда!
Всего за 4-6 недели следования курса вы сможете оценить эффективность плана питания и тренировок.
«Не надо искать новую диету в интернете! Не надо урезать калории в питании и еще больше тренироваться! Не надо ждать месяцами, когда лишний вес соизволит покинуть вас! Перестаньте мучать себя!»
Виктория БоровскаяАвтор программы, сертифицированный тренер и нутрициолог
Мой курс «Сам себе тренер: Антиплато» – это безопасная и эффективная методика сдвинуть вес и продолжить худеть без потери здоровья и нервов.
Кому подойдет курс:
Эту программу выбирают те, кто недоволен динамикой похудения. Тем кто находится в состоянии плато
Регулярно тренируетесь, но недовольны динамикой похудения.
Сидите на диете, грамотно считаете КБЖУ, но скорость потери веса снижается с каждым днем.
Хотите взбодриться и встряхнуть организм для преодоления состояния плато.
.SpoilerTarget">Спойлер: Описание
Что входит в курс
Руководство по самодиагностике «нехудения» и инструкции по устранению ошибок и недочетов в питании и тренировках
Планы питания
План питания: 5 планов питания на
1 300 – 1 450 ккал
1 400 – 1 550 ккал
1 500 – 1 650 ккал
1 600 – 1 750 ккал
1 700 – 1 850 ккал
Планы тренировок
4 плана гибридных тренировок по структуре 3D движения. Подробные видео с техникой выполнения упражнений.
Комплексы по разминке и растяжке
Рекомендации по безопасным упражнениям, видео комплексы растяжки и разминки.
Комплексы по МФР
Видео комплексы для тела и стоп. Рекомендации по тренировкам и подбору оборудования для МРФ.
Дневник тренировок и замеров
Дополнительные материалы для самоконтроля и отслеживания динамики прохождения курса.
Видео лекции и теоретические материалы
Теоретические материалы, которые помогут разобраться с причиной застоя в весе.
Наглядно и понятно
Видео лекции, пошаговые инструкции в питании и спорте, подробный анализ и разбор всех ошибок на диете.
Комплексный подход
Программы питания и тренировок для стабильной потери веса. Простые продукты и ударные тренировки.
Действенные методыКомплексы миофасциального расслабления для усиления эффекта программы.
