- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Этот марафон желающих похудеть без вреда для здоровья, получить рельеф и подтянуть тело. В нем я очень подробно объясняю техники выполнения упражнений, что даже новичок сможет тренироваться и получить результат. Благодаря марафону ты также научишься правильно составлять план питания.
В программу курса входят:
12 полнометражных тренировок (занимаетесь со мной от начала и до конца)
3 тренировки на пресс (короткометмфр,ражные).
3 тренировки на тазовое дно.
Мфр (миофасциальный релиз) стоп.
Лимфодренажное тейпирование живота и лица.
Комплексы упражнений для стоп (3 видео).
Комплекс мфр (миофасциальный релиз) для всего тела (1 видео).
Комплекс на дыхание.
Рекомендации по питанию.
Меню на 2 недели на разную калорийность от 1400 до 1900.
Информация по пользованию счетчиком калорий.
