- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Этот курс для тебя, если: Ты занимаешься йогой, гимнастикой, акробатикой, калистеникой, танцами Ты только начинаешь свой путь к стойке на руках Ты уже немного стоишь на руках, но не знаешь, как прогрессировать в этом деле дальше Ты ищешь чётких инструкций и понятных упражнений, которые 100% дают результат Тебя ждет 7 видео уроков Разделённых на 2 тренировочных цикла: Подкачка Видео-тренировки, в которых вы будете упражняться вместе со мной. Настройка Видео уроки в формате «посмотри-попробуй», часть задач в которых мы будем выполнять вместе, а часть - будет предложена тебе, как самостоятельная работа. уроки Подкачка 4 видео-урока ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута) комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость ПОДКАЧКА (25 минут) комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги. ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут) занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ. QUEST FOR PRESS (18 минут) комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP Настройка 3 видео-урока НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты) занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы. ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут) строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги. ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут) разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback) 
|
