- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Содержание курса
Мы вместе будем стараться для того, чтобы ты максимально быстро достигла результата:
Длительность курса — 2 месяца;
График питания и тренировок на месяц вперёд;
Меню блюд на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем);
Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
4 силовые тренировки + 2 кардио для тех, кто худеет;
Тренировки на все группы мышц! Качаем все тело!
Также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
Ювелирная работа — тренируем самую проблемную зону со всех сторон;
Этот курс для тех, кто:
хочет сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги
хочет укрепить всё своё тело с основным акцентом на ягодицы
хочет похудеть, набрать или удержать массу (разные занятия в группах по целям)
хочет параллельно укрепить спину и подтянуть живот
хочет тренироваться по методике чемпионов и сделать свою фигуру точеной и красивой
хочет заниматься, как Яна и узнать о её секретах идеальной формы
хочет разобраться в питании и БЖУ
