- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Тренировки после родов. Стратегия восстановления. Пакет Pro [Мария Гульбинович] Тренировки после родов. Стратегия восстановления. Пакет Pro Уникальность курса: Информация о движении и восстановлении в послеродовый период; Практический опыт преподавателя в сфере послеродового восстановления; Алгоритмы работы; Учет индивидуальных особенностей клиента и отсутствие шаблонного подхода; Учет физиологических изменений в период беременности и родов; Применение знаний о миофасциальных поездах Томаса Майерса; Применение методик визуальной диагностики Теория Цели занятий после родов; Изменения в теле женщины во время беременности; Смещение внутренних органов в процессе беременности; Анатомия мышц тазового дна; Контроль внутрибрюшного давления; Почему болит поясница после родов? Факторы, усугубляющие неправильную осанку в послеродовой период; Условия для успешного восстановления; Проблемы, беспокоящие женщин в послеродовой период; 10 главных задач постнатальной программы; 3 этапа послеродового восстановления; Прогрессия упражнений; Мини-комплекс для роддома; Ежедневные упражнения для компенсации; Границы компетенции тренера; Важные вопросы. О чем спросить женщину, чтобы грамотно спланировать тренировочный процесс. Практика Разбор упражнений для каждой из 10 задач постнатальной программы и их вариативность для 3 этапов послеродового восстановления: Пассивное выравнивание; Техники дыхания; Мобильность грудной клетки; Работа с тазобедренными суставами; Артикуляция позвоночника; «Выравнивание тела»; Работа с диафрагмой; Декомпрессия органов брюшной полости, свод стопы, тбс (bridging); Тестирование и активизация поперечной мышцы живота; Работа с мышцами тазового дна; Расслабление и артикуляция грудного отдела во всех плоскостях движения, грудная фасция (мфр); Работа с распределенным разгибанием и сгибанием во всем теле; Работа с верхним плечевым поясом (лопатка, ключица), выравнивание тела при движении рук; Планка (подготовка, выполнение); Работа с переразгибанием коленных суставов; Упражнения для стопы; Работа со стабилизацией ТБС. Пакет Pro Общее время уроков - 290 мин. 2 урока теории 2 урока практики 1 урок по тейпированию 1 урок по работе с диастазом 3 практических урока на каждый период восстановления Методичка в PDF-формате 
|
