Скачать курс: Формула правильного питания. Тариф Курс с кураторами [Андрей Тарасевич]

[admin]

Формула правильного питания. Тариф Курс с кураторами [Андрей Тарасевич] Нужно всего 6 недель, чтобы почувствовать себя другим человеком Разбираем причины ваших пищевых зависимостей и привычек Рассчитываем индивидуальное количество приемов пищи и разбираемся с углеводами и фруктами Составляем новый рацион питания и учимся выбирать правильные продукты в любом магазине и кафе Учимся придерживаться новой стратегии питания в любое время (в отпуске, на празднике и т.д.) Начните чувствовать себя энергичнее, всего через 6 недель Начало перемен Что будет Какая пищевая стратегия наиболее физиологична для человека, подходит ли нам вегетарианство, сыроедение и другие стратегии питания; Почему мы вынуждены осознанно выбирать продукты; Анализируем ваше текущее состояние, ставим цель; Саботаж нашего мозга. Почему мы всегда с этим сталкиваемся и как сделать мозг своим союзником; Что такое комфортные изменения пищевого поведения; Погружение в помогающее информационное пространство, которое поможет быстрее и легче прийти к цели. Что вы получите Понимание какой стратегией идти правильно и как избежать уловок самосаботажа мозга, вам будет гораздо легче изменить свои пищевые привычки и достигнуть поставленной цели. Появится ясность что, зачем и в какой последовательности нужно делать. Типичные ошибки питания Осознаём причину всеобщей углеводной зависимости; Корректируем рацион; Раз и навсегда закрываем тему перекусов и 5- ти разового питания. Как это связано с лишним весом и снижением работоспособности вашего организма; Разбираемся с инсулинорезистентностью. Что это такое? Почему встречается у каждого третьего? И почему инсулинорезистентность – это доказанная причина онкологии? Главные секреты регулирования чувства голода и сытости; Фрукты. Польза или вред? Секреты приёма фруктов. Что вы получите Вы начнёте снижать вес без чувства голода. Исключите продукты, которые разрушают ваше тело, снижают работоспособность и ускоряют старение. Почувствуете первые положительные изменения. Начнёте получать удовольствие от изменения образа жизни. Белки, жиры и углеводы Определяем, какие продукты на самом деле являются источником энергии; Расстаёмся с мифами о «глюкозе — главной энергии для мозга»; Разбираемся с белками, жирами, углеводами и рассчитываем свою персональную норму БЖУ; Учимся наполнять свою тарелку так, чтобы не хотелось сладкого; Секреты приёма молочных продуктов. Как есть не во вред, а во благо; Разбираемся с глютеном. Нужно ли его исключать. Что вы получите Вы научитесь легко составлять свой рацион так, чтобы не чувствовать голода и при этом быть полным сил. Раз и навсегда поймёте, сколько белков и жиров нужно именно вам и как визуально определять свою норму Психология питания Разбираемся, почему еда для нас имеет большое значение; Истоки формирования пищевых привычек и психологической зависимости; Обсуждаем миф о формировании привычки за 21 день; Настраиваем промежутки между едой; Подбираем индивидуально подходящий режим питания; Что вы получите Вы создадите новые модели пищевого поведения. Сформируете новые нейронные связи и освободитесь от психологической зависимости. Вы перестанете придавать еде слишком больше значение. Как жить после курса Жить в командировках легко, а в отпуске – одно удовольствие; Как проживать праздники без вреда для организма; Учимся видеть и легко выбирать правильную еду и во всех жизненных ситуациях; Что вы получите Вы узнаете, как легко и просто придерживаться своего рациона, не привлекая внимание. Научитесь не поддаваться окружающим соблазнам и уловкам маркетологов Тариф Курс с кураторами Доступ ко всем материалам курса Книга рецептов с простыми блюдами, которые готовятся из обычных продуктов Списки здоровых продуктов, которые легко и вкусно заменяют привычные сладости, десерты и даже макароны (расскажем где купить)