Скачать курс: 13 ступеней. Каждая неделя - новый шаг к стройности [Виктория Фисун]

[admin]

13 ступеней. Каждая неделя - новый шаг к стройности [Виктория Фисун] Почему именно три месяца? Потому что "минус 10 кг за месяц" - это абсолютно нереальная замануха! Человеческий жир горит с определенной скоростью, и все, что больше 4 кг за месяц - мышцы и вода! К тому же, любые короткие программы или программы, основанные на готовых меню или ограничении продуктов неминуемо приведут к откату. Это всегда потеря воды, мышц и неконтролируемый голод на выходе. А уж о том, как губительны такие протоколы для здоровья, думаю, не надо упоминать! У нас же на курсе мы учим находить баланс между комфортом и новым образом жизни. Мы учим выстраивать такой режим тренировок, питания и заботы о себе, побочным продуктом которого станет стройность. Именно за три месяца реально скинуть 6-15 кг жира в зависимости от начального веса и, для большинства, дойти до цели. А также, именно за три месяца комфортнее всего сформировать новые привычки и сделать их своим образом жизни! И наш проект как ничто другое способствует этому! Ведь каждая новая неделя - это всего одна маленькая ступенька, один новый шажок по направлению к мечте! Мы вводим новое в свою старую жизнь постепенно, и только так наша психика не будет сопротивляться и с удовольствием откроется навстречу изменением. Итак, вот новая программа нашего курса. Программа: Первая неделя - работаем с приложением, учимся правильно фиксировать результат, ставим цель. Какими должны быть первые шаги при снижении веса? Вредные и полезные советы без банальщины и мракобесия! Вторая неделя - делаем первый дефицит, работая исключительно с вашим личным пищевым дневником и динамикой. Хочешь похудеть - отсеки все лишнее! Шаг второй. Правила, которые работают со всеми и всегда! Третья неделя - корректируем белок по анализам. Сбалансированный рацион начинается с белка! Третья неделя нашего курса стройности. Четвертая неделя - корректируем жир на основании анализов Жиры и похудение! Как найти баланс? Рассказываю о четвертой неделе нашего проекта стройности! Пятая неделя - докручиваем углеводы на основании анализов и динамики. Пятая неделя похудения - разбираемся с углеводами! Почему только сейчас? Мои тарелочки стройности. Шестая неделя - настраиваем режим по собственному хронотипу Шестая неделя проекта стройности! Над чем работают наши участницы? Седьмая неделя - работаем с кожей Седьмая неделя проекта стройности! Работаем с кожей! Восьмая неделя - преодолеваем плато грамотно! Пять возможных причин остановки в весе. Как преодолеть плато - восьмая неделя похудательного проекта! На девятой неделе мы проходили элиминационную диету, молочку и глютен А точно ли виноват глютен? Девятая неделя проекта стройности! Какой продукт необходимо исключить именно вам? Десятая неделя - БАДы для похудения Витамины и БАДы - необходимость или вред? Десятая неделя проекта стройности. Одиннадцатая неделя - техники как убрать последнее Как "добить" последние килограммы? Можно ли убрать "жировые ловушки"? Одиннадцатая неделя проекта. Двенадцатая неделя - уходим от подсчета калорий Я не хочу всю жизнь считать калории! А всю и не надо! 12-я неделя проекта.. Тринадцатая неделя - реверсируем на поддержку Похудела и так и осталась на мизерных калориях. Есть ли выход? Мы работаем сразу по четырем направлениям: Питание! Раз в неделю у вас будут лекции по питанию с презентацией. В этих лекциях я собрала все свои знания и секреты, как добиться желаемого веса и перестать бояться еды и ошибок. Здоровье. Каждая из вас пройдет обследование, сдаст анализы, которые будет расшифровывать не нутрициолог, а ВРАЧ. Причем, врач общей практики - это специалист самого широкого профиля! На основе ваших анализов мы будем выстраивать вам персональное питание и режим! Психология. Раз в неделю у вас будут лекции по психологии с обратной связью, в которых вы проработаете все возможные триггеры к перееданию. Лектор - Юлия - профессиональный психолог с огромным опытом работы по коррекции пищевого поведения. Тренировки. У вас будут тренировки от чемпиона в формате "смотри и делай" с прогрессией нагрузки от лёгкого к сложному. От лёгкой пятиминутной зарядки до полноценных 40 минут сплитов или фуллбоди. Виктория Фисун: Нутрициолог и организатор проекта! Образование высшее: Санкт-Петербургский Государственный Университет, Восточный факультет. Образование в сфере нутрициологии - РГСУ ЦНАП, Основы Нутрициологии - 256 часов.