- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
[Biomachine] ChargeMachine. Обновление 2024 [Александр Куликов, Георгий Малявин] В новом MAXIMAL у тебя сразу в комплекте будут ещё и 3 свежих направления: Йога-зарядка Короткие практики по 25 минут в среднем из 4—5 ключевых этапов: настройка, включение, сейвинг, основной гейм и шавасана. Практика укрепляет мышечно-сухожильный аппарат, тело станет живым и подвижным. Начнёт развиваться сразу в трёх направлениях — это сила, выносливость и гибкость. Особенно актуально для тех, кто закрепощает себя силовыми в зале или много сидит. Также эта зарядка отлично развивает выдержку, дисциплину и волю, ведь многие упражнения выполняются статично. Ведущий направления: Александр Куликов. Сертифицированный FYSM-инструктор. Стопа—колено—таз Все элементы опорно-двигательного аппарата связаны между собой. Нарушение в работе одного может повлечь сбои во всей цепочке. Небольшой завал стопы — завал колена следом. Средняя ягодичная мышца слабая, не держит бедро ровно — снова страдает колено. Часто проблемы с суставами начинаются именно с окружающих их мышц. В зарядках мы будем работать как локально с каждой зоной (стопа, колено и таз), так и глобально, обучая тело синхронно работать сразу всеми этими структурами. Ведущий: Георгий Малявин. Фитнес-тренер, специалист по движению и восстановлению Глаза и вестибулярный аппарат Глаза — один из главных источников информации об окружающей среде для нервной системы. Из-за их напряжения (скажем «спасибо» гаджетам), страдает и связанный с ними вестибулярный аппарат. В результате нервная система получает искажённую информацию и как следствие: хуже гибкость, стабильность, меньше сила, ниже скорость реакции, ухудшение осанки. На зарядках этого направления мы будем компенсировать эти негативные эффекты. Ведущий: Георгий Малявин. Фитнес-тренер, специалист по движению и восстановлению. 
|
