Скачать курс: [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж Правильные привычки [Виктория Боровская]

[admin]

[FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж Правильные привычки [Виктория Боровская] Акцент этого челленджа — фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и встроить в повседневную жизнь:для гибкости, красивой осанки, свежести лица, против болей в спине и суставах. Омолодим кожу лица и шеи Избавимся от отеков и тусклости кожи Уменьшим сутулость и скованность в позвоночнике Добавим тонуса телу и мозгу День 1 Тренер: Дарья Есипова Длительность: 11 минут Оборудование: теннисный мяч или круглый предмет схожего размера Тренировка для грудного отдела, плеч и кистей с лимфодренажным и тонизирующим эффектом День 2 Тренер: Анна Кашкарова Длительность: 14 минут Оборудование: нет Тренировка для здоровья стоп и активации мышц ног и ягодиц День 3 Тренер: Виктория Боровская Длительность: 17 минут Оборудование: нет Тренировка от вдовьего горбика на шее, для расслабления лицевых мышц и улучшения выработки коллагена День 4 Тренер: Елена Лукке Длительность: 22 минуты Оборудование: нет Тренировка для здоровья суставов и связок, поддержания природной гибкости тела День 5 Тренер: Виктория Боровская Длительность: 15 минут Оборудование: стакан воды Тренировка для улучшения работы пищеварительной системы, снятия напряжение с голосовых связок, тазового дна и всего тела День 6 Тренер: Дарья Есипова Длительность: 17 минут Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые в клубок носк Тренировка для расслабления мышц таза, бедер и поясницы День 7 Тренер: Виктория Боровская Длительность: 20 минут Оборудование: карандаш, 2 гантели или бутылки с водой, 4 любых предмета-ориентираТренировка для улучшения осанки, зрения, баланса и качества мышления