- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
[Fitstars] Силовые тренировки с гантелями только для женщин [Ольга Дерендеева] 01.09.2024 Особенность этой программы заключается в том, что весь процесс тренировок выстроен в зависимости от женского цикла. Тренировки подойдут всем, кто уже знает базовые упражнения, и кто хоть когда-то работал с гантелями. В программе 10 тренировок по 20 минут. Вам понадобятся разные по весу гантели, а также утяжелители при наличии. Давайте вместе улучшим качество тела и свои силовые показатели. Открывайте первую тренировку и начинаем! Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 
|
