Скачать курс: [Metafizika] Метаболический протокол [Вадим Порж]

[admin]

[Metafizika] Метаболический протокол [Вадим Порж] Что это за программа: Коротко - это программа по оздоровлению организма и снижению веса. 8 экспертов программы будут работать с вами в течение 3-х месяцев, чтобы помочь изменить питание, образ жизни и прийти к желаемой стройности, получить больше сил и энергии. Программа и инструменты собраны на основе 444+ исследованиях о питании и психологии пищевого поведения. Какие проблемы мы решаем на программе: . У многих обрывочные знания о том, как питаться и худеть. Одни говорят, что сахар и молочку надо исключить, хлеб вообще нельзя. Другие рекомендуют завтраки исключительно с авокадо и семенами чиа. А третьи – практиковать голодание и детоксы, чтобы чистить организм. Куда бежать то? В лекциях раскладываем все знания о питании и стройности по полочкам. На основе последних исследований. . Делаю все правильно, а вес стоит. И начинаются гонения на гены, гормоны или растущую луну. А дело, на самом деле, в том, что вам кажется, а на самом деле, вы просто не замечаете, где переедаете. И с этим помогает разобраться куратор-нутрициолог, который анализирует ваше ежедневное питание и подсказывает, где и что можно немного скорректировать, чтобы получить результат. Заметьте, не запрещает! Запреты не работают уже на горизонте 6 месяцев. Работает только умение скорректировать свое питание, оставив важные для вас ритуалы и привычки. . Жизнь в хаосе. Сидячая работа, сна мало, а вот стресса – хоть отбавляй. «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» (с) В таком образе жизни и правда очень сложно худеть. Потому что фокуса внимания на себе нет. Наш внешний вид – это отражение нашего отношения к себе. Поэтому в программе есть блок по качеству сна, увеличению бытовой нагрузки, умению регулировать стресс и заботиться о себе. Забота и бережное отношение к себе – это ключ к долгосрочным изменениям. . Эмоциональные отношения с едой. Грустно – надо поесть. Злюсь – сожру булочку. Скучно – заем печенькой. Эмоциональные заедания и переедания – самый популярный тип пищевого нарушения у худеющих. Кто слушал книгу, знают про это. И эта проблема не решается запретами и ограничениями. Наоборот, они только усугублют ситуацию. Многие в этот момент думают, что это вопрос силы воли. Что надо просто быть сильнее и потерпеть. Нет. Это решается тем, что вы учитесь, во-первых, это замечать. Потому что большинство таких ситуаций происходят на автомате. А во-вторых, работать с этим. В программе вы учитесь проживать эмоции, а не заедать. И это навык на всю жизнь. . Начинаю худеть с понедельника и заканчиваю к пятнице. И причин такого поведения несколько. Кто-то выбирает диеты и ограничения, которые не укладываются в рамки реальной жизни. И когда происходит столкновение «хочу похудеть» с жизнью, она все равно берет свое. Кому-то не хватает поддержки. Ведь проходить этот путь в одиночку, когда все вокруг живут привычно, питаются как хотят – очень сложно. И приходит он - саботаж. Поэтому в программе мы не пытаемся уместить жизнь в рамки «правильного», а помогаем найти баланс между «надо» и «хочу». Кому можно и нужно: есть лишний вес, особенно нужно – если более 8 кг в прошлом много попыток и диет, особенно нужно – если таких попыток более 5, а вес не уменьшился или, наоборот, только вырос знаете за собой, что заедаете / переедаете на фоне эмоций сидячая работа, мало движения пред-диабет 2-го типа Автор: Вадим Порж - Фитнес наставник и сертифицированный нутрициолог