- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Pilates intensiv. Тариф Премиум [Лера Дубцова] ЧТО ТАКОЕ PILATES INTENSIVE? - Эффективная тренировочная программа - Индивидуальные консультации, разбор упражнений - Коррекция питания с нутрициологом - Книга рецептов и меню на неделю - Лекции и прямые эфиры с тренером - Оффлайн-тренировки, пикники - Классное комьюнити, поддержка тренера и участниц ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ 1. Pilates Power 2. Тренировка на нижний пресс 3. Функциональный пилатес все тело 4. Стретчинг с элементами лфк 5. Тренировка на баланс 6. Майли Сайрус 7. Pilates Fusion ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ 1. Восстановительный мягкий стретчинг 2. Pilates Power from Moscow 3. Pilates Fusion для ног 4. Pilates Fusion 5. Здоровье спины 6. PILATES BARRE NEW VERSION 7. Pilates Fusion ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ 1. Пилатес-кардио 2. Восстановительный стретчинг 3. Идеальная пилатес-тренировка 4. Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5 5. Cardio Pilates 6. Растяжка после силовой 7. Функциональный пилатес ЛЕКЦИИ 1. Вводная лекция с Лерой 2. Говорим про бег с Андреем Лисек 3. Как выбрать кроссовки 4. Краткий пересказ беговой теории от Андрея Лисек - pdf 5. Завершающая лекция PILATES INTENSIVE ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ LERREE.COM GUIDE Большая лекция о питании Витамины для поддержания здоровья Восстановление после тренировок Лекция про осанку План питания от Леры Дубцовой Циркадные ритмы 
|
