Скачать курс: [skillspace] Здоровье и баланс [Mari Stretching]

[admin]

[skillspace] Здоровье и баланс [Mari Stretching] Курс подойдет тем, кто хочет: привести тело в тонус и улучшить гибкость обрести здоровую осанку и снять зажимы со всего тела проработать глубокие мышцы кора и тазового дна Что входит в курс: 1. 15 полноценных тренировок по 40 минут 2. + 2 бонусных занятия МФР 10-15 минут 3. Тренировки для тонуса мышц силовые и пилатес на разные группы мышц и на все тело 4. Занятия для улучшения гибкости растяжка на все тело, для ног, спины и расслабляющий стретчинг 5. Занятия для работы с осанкой укрепление мышц спины, растяжка и гимнастика для шеи 6. МФР в сочетании с силовыми, растяжкой и как отдельные занятия 7. Укрепление мышц тазового дна и кора для проработки основного мышечного корсета Программа: Основные вопросы Как выбрать МФР-ролл 1. Силовая тренировка на все тело и развитие баланса 2. Пилатес на все тело 3. Растяжка на все тело и гимнастика для стоп 4. Здоровая осанка и развитие гибкости спины 5. Силовая тренировка для ног и ягодиц 6. Пилатес и проработка мышц тазового дна 7. Растяжка на все тело и МФР 8. Здоровая осанка и гимнастика для шеи 9. Силовая тренировка для мышц кора и пресса 10. Дыхательная гимнастика и растяжка для ног и ягодиц 11. Пилатес с МФР-роллом 12. Силовая тренировка для спины и рук 13. Растяжка на все тело 14. Круговая тренировка на все тело 15. Расслабляющая растяжка Обратная связь Бонусные занятия: 16. МФР для всего тела 17. МФР для стоп