Скачать курс: [Stepanova.fit] Зарядки [Наталья Степанова]

[admin]

[Stepanova.fit] Зарядки [Наталья Степанова] 30 умных зарядок на всё тело. Длительность зарядок от 10 до 30 минут. Все комплексы можно миксовать между собой под ваш запрос . Преимущество Зарядок: ● Универсальные: подходят абсолютно всем (и детям, и взрослым) ● Удобные: зарядки длятся от 10 до 30 минут. Ты можешь выполнять их в любое время и выбирать длительность зарядки комфортную для себя. ● Разнообразные: зарядки абсолютно разные и многофункциональные. Кардио, функциональные в 3D, лимфодренажные, с элементами тайбо, в стиле пилатес, суставные, стрейчинговые, танцевальные, нейро-зарядки для тела и мозга. ● Умные: зарядки это мини тренировки основанные на биомеханике движения человека, которые помогают оздоравливать все тело и улучшать качество жизни с помощью движения. Расписание: 1. Лимфодренажная зарядка (избавляемся от отеков) 2. Дыхание для плоского живота 3. Мобильность грудного отдела 4. Зарядки с гимнастической палкой (шваброй) 5. Зарядки в 3d 6. Зарядка в стиле тайбо 7. Аэробная зарядка 8. Зарядка на стуле сидя и стоя 9. Снятие напряжения с крестца и поясницы 10. Свободная шея лежа 11. Зарядка для шеи и глаз сидя 12. Анти-холка 13. Активация стоп 14. Активация ягодиц через проработку ТБС 15. ТБС в 3d 16.Зарядка с мячом для глубоких мышц живота и мышц тазового дня 17. Зарядка с фитнес лентой для подтянутых рук и красивой осанки 18. Зарядка перед бегом или прогулкой 19. Зарядка для пробуждения 20. Зарядка по мышечным цепям Дополнительный бонус к курсу - 3 полноценные тренировки: - круговая тренировка, - тренировка на мышцы кора, - тренировка на мышцы ног и ягодиц.