- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Вес на 99% зависит от питания, а не от физических нагрузок Отношения с едой могут быть здоровыми и нездоровыми. Здоровыми отношениями считается интуитивное питание без срывов и перееданий, нездоровыми — жесткие диеты, за которыми следует срыв, переедание и новая диета. И это верно, но. Если у вас есть лишние килограммы, значит, интуитивное питание на первом этапе не подходит И диета тоже. Вернитесь к «базовым настройкам» организма, чтобы польза от еды была в приоритете перед удовольствием Нам сложно питаться правильно по двум причинам: Психологическая: для тех, кто любит вкусно поесть, еда является чуть ли не целой Вселенной. Едим, когда скучно. Когда грустно. Едим, чтобы наградить себя за что-то. Часто с пищевой зависимостью сталкиваются те, для кого еда — единственный источник позитивных эмоций. Физиологическая: синтетические усилители вкуса. Мы балуем свои рецепторы усилителями вкуса, и из-за этого правильные продукты кажутся нам пресными. За 30 дней вы снова полюбите правильные продукты, скинете лишние килограммы и научитесь самостоятельно составлять рацион. 3,5 часа видеоуроков о принципах ПП Для чего: чтобы от готового меню, которое даст Марина Макиша, вы со временем перешли к интуитивному питанию, сохранив стройность. 3 плана питания: КБЖУ, «Порции» и кето-меню КБЖУ подойдет для тех, кто хочет выработать привычку соблюдать дефицит или норму калорий. «Порции» — для тех, кто не любит считать калории. Кето-меню — готовый план с рецептами и просчитанным КБЖУ. 4 лекции о жиросжигании и правильном рационе: «Механизмы жиросжигания», «Базовые принципы ПП», «Углеводы», «Баланс в питании». 37 рецептов завтраков, обедов и ужинов Важная составляющая программы для тех, кому не хватает фантазии и времени на приготовление пп-блюд. Вам не придется ломать голову над вопросом: «Что бы приготовить на ужин?». + чек-лист динамики веса и питания на 6 недель список продуктов базовой корзины тестирование после каждого урока для закрепления знаний План П подойдет вам, если вы: до сих пор не похудели; привыкли к пищевым добавкам, и для ваших рецепторов правильная еда стала пресной; переедаете, скачете с одной диеты на другую, боитесь поправиться от лишней конфеты; хотите поддерживать комфортный вес всю жизнь; хотите улучшить самочувствие, кожу и волосы, стать энергичнее и продлить молодость; уже пробовали питаться правильно, но вкусности оказались сильнее. Об авторе Марина Макиша Практикующий врач-диетолог, коуч, специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни, автор обучающих тренингов, постоянный эксперт различных телепрограмм по вопросам диетологии. Постоянный эксперт телеканалов и радио: «Первый канал», «Россия 24», «НТВ», «Москва 24», «ТВ Центр», «МИР», «Авторадио» и других. Диетолог Жиросжигающего курса UsmanovaTeam, который прошли 10 000 участниц. Образование: Ординатура — Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова по специализации «Семейная медицина». В 2011 г прошла сертификационный курс на базе KOT Nutrition Institute (Франция), специализация «Диететика». 
|
