- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
“Как накачать ягодицы дома” – программа тренировок на 8 недель.
Теперь вы можете создавать формы, о которых вы всегда мечтали в домашних условиях!
Программа тренировок включает:
схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю,
программа из 10 тренировок, которые нужно выполнять в течении 2 месяцев,
подробно расписанные тренировки, с возможностью распечатать файлы,
видео-упражнения
Программа рассчитана на домашние тренировки, но вы также можете успешно применять её и в зале, так как вам потребуются только гантели, фитбол и утяжелители для ног. Самые подготовленные могут использовать более тяжёлые веса, гриф или штангу.
