- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 48 482
Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели);
освоение правильной техники выполнения упражнений;
приведение тела в тонус;
адаптацию под более интенсивные тренировки.
Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами).
Курс включает:
12 авторских силовых тренировок на 30 дней
план питания на 30 дней
базу знаний о питании и тренировках.
Направлен на:
проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели);
освоение правильной техники выполнения упражнений;
приведение тела в тонус;
адаптацию под более интенсивные тренировки.
Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами).
Курс включает:
12 авторских силовых тренировок на 30 дней
план питания на 30 дней
базу знаний о питании и тренировках.
